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A l’heure actuelle, les cas de syndrome d’épuisement professionnel ne cessent d’augmenter !
Notre société actuelle ne pardonnant pas l’inactivité, le burn-out professionnel est le moment où forcément on finit par craquer !
Malheureusement, on réalise un peu tard que nous sommes des êtres humains et non des robots qui obéissent aux trains de la vie quotidienne.
Comment guérir le syndrome d’épuisement professionnel ?
Voici mes conseils pour prévenir l’épuisement professionnel !
Cause du syndrome d’épuisement professionnel : Le stress et la pression professionnelle
La bête noire de l’épuisement professionnel, c’est le stress.
En effet, à l’encontre des idées reçues, le principal cause du burn-out n’est pas psychologique, mais plutôt physiologique.
Face à la pression professionnelle et une période de suractivité, le corps réagit par le stress chronique pour signaler un danger.
Conséquence : On assiste à une véritable décompensation, un effondrement radical auquel la victime ne peut faire face.
Symptômes du syndrome d’épuisement professionnel
Comment peut-on savoir si on est victime de ce syndrome d’épuisement ? Voici les 4 signes du burn-out professionnel :
Epuisement émotionnel. On constate une nervosité importante et la perte de contrôle de l’émotivité. Tantôt sautes d’humeur, tantôt crises de larmes !
Fatigue permanente. Plus vous avez besoin de repos, plus les choses s’aggravent : insomnie, perte de concentration et d’efficacité.
Surinvestissement. Vous décidez soudain de reprendre les choses en main ce qui vous pousse à un sur-engagement.
Rupture brutale. Le psychisme s’effondre et engendre d’autres symptômes plus graves.
Comment guérir le burn-out professionnel ?
Pour sortit du syndrome d’épuisement professionnel, la psychothérapie peut être d’un grand secours.
Le premier pas vers la guérison c’est le retour à soi, et seul un psychothérapeute peut vous aider à parvenir à ce stade.
Il faut également apprendre à gérer le stress et à se détendre rapidement.
Pratiquez l’autohypnose pour venir à bout de vos problèmes de mémoire et de concentration.
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